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枕頭太(tai)高太(tai)低對健康都不好
2020-02-24 12:24:48來源︰人(ren)民網(wang)-生命時(shi)報編輯︰

在心內科醫(yi)生眼(yan)中,“高枕”並不“無憂(you)”。枕頭太(tai)高,對老xian)私】擋煥/p>

枕頭的主要作用是保(bao)證(zheng)人(ren)體在睡眠時(shi)頸部(bu)的生理弧(hu)度不變形。若老xian)說惱磽誹tai)高,頸椎dang)bei)墊高,和胸椎、腰椎不在一條直線上(shang),會壓迫ran)鄙窬 白刀 觶 yin)起頭部(bu)缺氧、頭痛、頭暈、耳(er)鳴(ming)及失眠等癥狀,並易引(yin)起骨質增生。

如果(guo)老xian)擻繞涫切難 薌膊』頰擼 辜jian)必須枕高枕頭才能(neng)睡著,首先(xian)要想到心衰的mu)贍neng)。泰康燕園康復醫(yi)院(yuan)老年醫(yi)學中心主任劉(liu)力松解釋(shi),心衰時(shi)心肌收縮力減弱、心髒泵功能(neng)下(xia)降導致肺淤血,躺shang)率shi)bei)匭難 吭黽櫻 腦喔fu)擔加重,老xian)嘶岣械叫孛啤?蹋 娓噠磽坊崛彌 椿航猓 椎?蟛Πqing)。所(suo)以,這類老xian)艘﹤笆shi)就醫(yi)。

不huai) 磽誹tai)低同(tong)樣(yang)不利健康,會使頸部(bu)無法(fa)放松,破壞頸椎正常弧(hu)度。此外(wai),還(huai)可能(neng)引(yin)起供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。如果(guo)睡醒後頸肩部(bu)出現(xian)酸痛,可能(neng)是枕頭太(tai)低或不用枕頭造成的,老xian)誦枰yin)起注(zhu)意。

想要高質量的睡眠,選好枕頭很(hen)關鍵。老xian)甦磽返淖羆迅叨扔Ω檬潛bi)平躺時(shi)略高。劉(liu)力松建議,老xian)搜「叨任厘米左(zuo)右的枕頭。此外(wai),硬度也要適中,選擇合適的枕芯是決定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用蕎麥皮(pi)、小米、綠豆等,也bu)煞諾dian)兒菊花(hua),但(dan)一定要注(zhu)意防蟲。

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