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多動(dong)更健(jian)康 逛街堪比(bi)去健(jian)身房
2020-02-19 10:22:40來源︰廣州日報編輯(ji)︰

據(ju)新華(hua)社電 去健(jian)身房鍛(duan)煉(lian)duan) 蟆? 鴨岢或許可(ke)以考慮(lv)戒掉(diao)網購(gou),親自上街買(mai)東西(xi)。澳大利亞(ya)研究人(ren)員說,運(yun)動(dong)不必刻意(yi),購(gou)物、爬樓梯、做(zuo)家(jia)務等日常活動(dong)都行(xing)。

先前研究顯示,較(jiao)短(duan)時間內做(zuo)強(qiang)度較(jiao)大的(de)運(yun)動(dong),即高強(qiang)度間歇性鍛(duan)煉(lian)減脂(zhi)效果更佳,而(er)悉尼大學教授伊曼(man)紐爾·斯塔(ta)曼(man)塔(ta)斯基(ji)在(zai)《英國運(yun)動(dong)醫學雜志》撰文指出,日常生活中幾(ji)乎(hu)“任何wei)畽dong)”都ji)嵌duan)煉(lian)身體的(de)機會,人(ren)們無需為(wei)健(jian)身額外支付(fu)金錢(qian)或花(hua)費時間。

“走(zou)路(lu)或騎車從一個(ge)地方到另(ling)一個(ge)地方,爬樓梯或者打掃衛生、搬(ban)運(yun)沉重的(de)購(gou)物袋等日常雜務(都ji)竊yun)動(dong))。”英國《duan)┤釷勘 1日援引斯塔(ta)曼(man)塔(ta)斯基(ji)的(de)話報道。他說,每天有幾(ji)次(ci)累得氣喘吁吁就足以達到促進健(jian)康的(de)目的(de)。 (袁原)

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